Health 踵骨棘・足底腱膜炎（発症~受診~応急対策）
1ヶ月ほど前から、左足の足の裏（踵の裏）に石ころが挟まったような違和感・異物感があったのだが、そのうち歩くときに左足を着くと痛みを感じるようになった。痛みの場所は、踵の内側の側面部分で、異物感がある場所とは違っていた。痛みの種類はビリッとす...
Health
Health Health 無臭症状が解消！
永いこと臭いを感じない状態が続いていたのだが、今日ドラッグストアで「パブロン点鼻薬」を買って噴霧したところ、何と解消してしまった。多分1年くらい無臭状態が続いていたのがウソのようだ。今日の夕食はチヂミだったので、キムチの臭いが何とも懐かしか...
Book 脳が冴える15の習慣
現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。【目次】（「BOOK」データベースより）1生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過...
Health 便秘解消のための体操
便秘解消に効果がある体操1) 仰向けに寝て、両足を30cm程度の高さのテーブル等にあげる そのままお尻を浮かせて、肩と両足で身体を支える体勢にする この状態を10?20秒間保つ2) 仰向けに寝て、右足の膝が胸につくように持ち上げる ...
Health 肩こり解消のための体操
肩こり解消のための体操1)すっとん体操 両肩を持ち上げて、腕の力を抜き急にストンと落とす 軽くジャンプしながら行っても良い 肩の筋肉をほぐす効果がある2)肘鉄体操 両腕を肘鉄をするように、水平に前後に動かす 肩胛骨をほぐす効果があ...