踵骨棘・足底腱膜炎（その後・原因推測）

踵や足裏が痛みだしてから約3ヶ月余りたって大分楽にはなったが、痛みが完全になくなったわけではない。これまでに試してみて効果があったと思われるのは、
●第一に、SORBO ソルボヒールカップ ZE074
3つ購入して、2つを使用中で、残り一つは予備である。半永久的に使えるわけではないので継続使用する場合は買い増しが必要だ。
　

●第二に、アイシング
蓄冷剤を冷蔵庫の冷凍室で凍らせておいて、帰宅後やウォーキング後などに足裏に当てて冷やす。炎症を抑える効果があると思われ、継続することによって痛みはほとんどなくなった。

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自分なりに原因を推測してみた。
2年半ほど前からウォーキングをしているが1日平均6000歩程度なので、ウォーキング自体が原因ではないと思われる。ウォーキングは土日や帰宅後に行っており、そのときはNewBalanceのシューズに履き替えていたので、多分これも大きな問題ではないと思われる。
残るのは通勤時などのビジネスシューズだ。かなり昔から固い革靴はやめてクラークスのエアーアクティブ機能のシューズを履いているので基本的には問題ないはずなのだが、脱いだり履いたりし易いように靴ひもを緩くしていたことが思い当たる。歩くときに踵の位置がズレることにより負担がかかるということなので、おそらくこれが大きな原因となったのだろうと思っている。

男性に多く、直るまでに短い人で3ヶ月、長い人は3年とも言われているようだ。


いくつかの対策グッズを購入して試してみたが、一番良かったのは　だった。人により症状も違うと思われるがそれほど高価なものではないため個人的にはお勧めしたいものだ。